講座・課程詳細
昭和医科大学
【2026127】 60歳になったら始めよう!姿勢・歩き方実践講座
- 課程の目的・概要
- 自分史上最高に綺麗な姿勢、綺麗な歩き方を手に入れる講座です。動きの基本である姿勢・歩き方では、下肢の安定性が重要です。
本講座は、特に足関節、足趾の機能を高めることで、骨格を支えるインナーマッスルを強化し、安定した体幹をつくります。バランスのとれた自分本来の美しいボディーラインの実現とカラダの動きを美しくコントロールするという行動変容により、自己肯定感が高まり、ストレスに負けないココロの軸をつくることができます。「美しいカラダの動かし方」を意識することで、自分磨きの時間にしていきましょう！
1 2026/05/27(水) 10:30～12:00 自分の姿勢と歩き方を知っていますか? ～身体のバランスを知る～ 岡山 知世
2 2026/06/10(水) 10:30～12:00 あなたの脚はあなたを支えられているのか? ～足首の柔軟性と筋力～ 岡山 知世
3 2026/06/24(水) 10:30～12:00 セルフケア、トレーニングの復習 身体の再チェック ～骨盤と股関節機能の評価と歩行トレーニング～ 岡山 知世 - 身につけられる知識、技術、技能
- 本講座は、特に足関節、足趾の機能を高めることで、骨格を支えるインナーマッスルを強化し、安定した体幹をつくります。バランスのとれた自分本来の美しいボディーラインの実現とカラダの動きを美しくコントロールするという行動変容により、自己肯定感が高まり、ストレスに負けないココロの軸をつくることができます。「美しいカラダの動かし方」を意識することで、自分磨きの時間にしていきましょう！
- 申し込みURL
- https://recurrent.showa-u.ac.jp/
- 学ぶ場所
-
東京都品川区旗の台1ー9ー14
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- 通学/通信
- 通学
- 学校種別
- 大学
- 課程
- 公開講座
- ジャンル
- スポーツ競技 筋トレ ストレッチ・体操 ダンス 身体学 スポーツ科学
- 科目・講師
- 定員
- 12名
- 目指せる職業
-
トレーナー・インストラクター、スポーツ関連職
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- 募集期間
- 2025/01/13～2025/04/20
- 受講料
- 受講料10,000円、入学金3,000円
- 学費支援の有無
- 教育訓練給付金：無し、奨学金：無し
- 受講期間
- 概要またはHPを参照
おすすめの受講者層
・中高齢者で健康寿命を延ばし、身体づくりを目指したいと考えている方
・現在の体力に自信がない方
・洋服が綺麗に着こなせなくなった方
・前向きな気持ちになれなくなった方
・下腹が出てきた方
・猫背になってきた方
・腰回りが大きくなった方
・疲れやすくなった方
・外出する機会が減り、膝や腰が弱ってきた方
・肩や首が凝るようになった方
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