講座・課程詳細
昭和医科大学
【2026218】 マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間コース
- 課程の目的・概要
- マインドフルネスストレス低減法(Mindfulness-Based Stress Reduction: MBSR)は、ジョン・カバットジン博士(Jon Kabat-Zinn)が1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターで開発したストレスマネジメントプログラムです。
慢性疼痛の症状軽減や心身のストレス反応を和らげる効果が認められ、現在では、医療、福祉、教育、企業など、様々な分野で応用されています。
本講座では、インターナショナルマインドフルネスセンタージャパン(IMCJ)の研修を修了した講師とともに、MBSR8週間コースを体系的に学び、日常生活で実践できるスキルを身につけることを目指します。
仕事や人間関係などにおけるストレスへの向き合い方を見直し、健やかで充実した日々を送りたい方に最適なプログラムです。
この機会に、マインドフルネスの実践をしながら心と体の調和を取り戻してみませんか?
※この講座はオンライン（ZOOM）形式です。
講座スケジュール
回 日程 時間 内容 講師
1 2026/12/02(水) 18:30～21:30 マインドフルネスを探索する
2 2026/12/09(水) 18:30～21:30 世界と自分自身をどのように見ているか
3 2026/12/16(水) 18:30～21:30 自分自身の身体とともにある
4 2026/12/23(水) 18:30～21:30 ストレスとは何か?
5 2027/01/06(水) 18:30～21:30 ストレス:自動反応かマインドフルな対応か
6 2027/01/13(水) 18:30～21:30 マインドフルなコミュニケーション
7 2027/01/16(土) 9:00～16:00 1日リトリート(集中的なマインドフルネスの実践)
8 2027/01/20(水) 18:30～21:30 自分自身をいたわる
9 2027/01/27(水) 18:30～21:30 振り返り、継続的な実践のために - 身につけられる知識、技術、技能
- 本講座では、インターナショナルマインドフルネスセンタージャパン(IMCJ)の研修を修了した講師とともに、MBSR8週間コースを体系的に学び、日常生活で実践できるスキルを身につけることを目指します。
仕事や人間関係などにおけるストレスへの向き合い方を見直し、健やかで充実した日々を送りたい方に最適なプログラムです。
この機会に、マインドフルネスの実践をしながら心と体の調和を取り戻してみませんか?
- 学ぶ場所
-
東京都品川区旗の台1‐9‐14昭和医科大学教育研修棟
地図で見る
- 通学/通信
- 通信
- 学校種別
- 大学
- 課程
- 公開講座
- ジャンル
- 心理学 行動心理学 教育 スポーツ競技 筋トレ ストレッチ・体操 ダンス 身体学 スポーツ科学
- 科目・講師
- 定員
- 12名
- 目指せる職業
-
医師、看護師、薬剤師、医療技師、医療事務、介護士、福祉士、心理士・カウンセラー、療法士、ツアープランナー・ツアーガイド、航空スタッフ、ホテル・施設スタッフ、アーティスト、音楽家・ミュージシャン、トレーナー・インストラクター、スポーツ関連職、起業家、経営コンサルタント、国家公務員、地方公務員、国際公務員、弁護士・裁判官・検察官、政治家、法務
職業についてもっと知る
- 募集期間
- 2026/07/06～2026/11/20
- 受講料
- 入学金3,000円、受講料45,000円
- 学費支援の有無
- 教育訓練給付金：無し、奨学金：無し
- 受講期間
- 2026年12月～2027年1月
おすすめの受講者層
・日常生活や仕事上のストレスを減らしたい方
・心身のバランスを整えて、充実した日々を過ごしたい方
・対話力を育てて、人間関係の改善を望む方
・マインドフルネスという言葉は知っているが、実践したことはないという方
その他の条件
土日・平日夜間 / Eラーニング等オンライン講座の活用
講座一覧へ戻る
